Beneficios de beber agua con limón en ayuna

Existen muchos mitos alrededor del consumo de agua con limón. Sin embargo, beber agua con limón en ayuna puede traer muchos beneficios para tu cuerpo. Si quieres conocer todos sus usos y propiedades, continúa leyendo.

Uno de los frutos más utilizados para remedios caseros y tratamientos naturales para mejorar la salud, es el limón. Desde comer su cáscara, rallada o en infusión, aplicar su jugo en la piel e incluso beber agua con limón en ayuna, existen múltiples formas de utilizarlo.

Existen muchos mitos alrededor de la ingesta de agua con limón en las mañanas antes del desayuno. Muchos aseguran que ayuda en el proceso de pérdida de peso, mientras algunas otras personas señalan que no es recomendable realizar esta práctica. Sin embargo, es más que evidente que al consumir limón, aunque sea en pequeñas cantidades puede beneficiar el estado de tu salud.

¿Por qué debes beber agua con limón en ayuna?

Destaca por su contenido en vitamina C y A y en minerales como potasio y magnesio. Sin embargo, al consumirlo en bajas cantidades, el aporte de estos nutrientes suele ser despreciable. Además de estos nutrientes podemos encontrar componentes funcionales beneficiosos para la salud tanto en su jugo como en su corteza. Como es el caso de los flavonoides y el limoneno.

• El agua con limón para tratar heridas. Este fruto cítrico tiene propiedades antimicrobianas, por lo que, al beber agua con limón estarías reduciendo el riesgo de infecciones. Eso es beneficioso a la hora de tratar lesiones por el acné o heridas por cortadas y otras causas.
• Refuerza el sistema inmunológico. Existen múltiples mecanismos que influyen en el buen funcionamiento del sistema inmunológico. En estos intervienen algunos de los componentes presentes en el limón. Por esto, el consumo de agua con limón contribuye a la protección de los radicales libres.
• Ayuda a reducir los problemas del tracto digestivo. Como ya hemos mencionado, el limón tiene propiedades antimicrobianas, lo cual puede ayudar a regular y proteger la flora intestinal. Beber agua con limón en ayuna también puede ayudar a tener una buena digestión durante el día.
• Mejora el estado de ánimo. Otra de sus beneficiosas capacidades es su acción inhibidora de la neuroinflamación, lo cual significa que puede contribuir a proteger al cerebro. Aunque no está comprobado científicamente que pueda contribuir a la mejora del estado de ánimo, al contribuir a mejorar el estado de salud de tu organismo, puede lograr que tengas una sensación de bienestar general.

¿Es malo beber agua con limón en ayuna?

Existe mucho debate en cuanto a la veracidad de los beneficios que este remedio casero puede proporcionar al cuerpo. Y es que, aunque es verdad que los nutrientes de este fruto tienen propiedades maravillosas, estas solo sirven como un complemento nutricional. Por lo que, no es un sustituto de tratamientos médicos ni mucho menos. Además, cada persona y cada cuerpo es diferente, lo que a uno le funciona, puede que a otro perjudique.

Por ejemplo, la acidez del limón puede ser de ayuda para aliviar ciertos trastornos digestivos, sin embargo, puede tener un efecto negativo en aquellas personas que sufran de gastritis. Además, el jugo de limón puede dañar el esmalte de tus dientes si se toma en exceso. Por lo que beber agua con limón en ayuna puede ser beneficioso para tu salud, siempre y cuando sea con moderación.