¿Cómo limpiar los pulmones de la nicotina?

El cigarro es uno de los vicios que perjudica en la salud. Cada cigarrillo, contiene una sustancia que relaja el cuerpo, pero además afecta a todo nuestro sistema respiratorio. Su nombre es nicotina y para sacarla de nuestro organismo luego de fumar, es un proceso completamente complicado. Sin embargo, hoy queremos presentarte algunos consejos para ayudarte a limpiar los pulmones de una forma muy efectiva.

Muchas personas que lleva una vida como fumador, llegan a un punto en donde quieren dejarlo. Los números son exactos y del 100% de las personas que fuman, solo el 10% lo dejan con efectividad. La cuestión es la siguiente, incluso cuando dejes de ingerir nicotina, igualmente tendrás una buena cantidad almacenada en tus pulmones, por todos los cigarrillos fumados.

Los pulmones funcionan como una especie de filtro, y al fumar, descomponen todas las sustancias contenidas en el organismo. El humo se expulsa al fumar es el menos dañino, así que deberás imaginarte lo que se queda almacenando en tus pulmones.

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Algunos consejos básicos para limpiar tus pulmones

Si lograste dejar el tabaco, permítenos felicitarte, has logrado una meta que pocos alcanzan. Llegado a este punto, lo siguiente será limpiar tus pulmones para intentar sacar la mayor cantidad de nicotina almacenada en ellos. Para ello te dejamos los siguientes consejos:

Bebe mucha agua

La hidratación es fundamental para hacer que toda esa nicotina almacenada en tu organismo salga de una forma eficaz. Este método funciona incluso para los fumadores activos, ya que permite limpiar los pulmones y por consiguiente, mejorar la respiración.

Aliméntate correctamente

El consumo de alimentos completamente naturales, a base de vegetales, frutas y verduras, se consideran una dieta para limpiar el cuerpo. Muchos ingredientes ayudan a depurar el organismo de sustancias tóxicas como la nicotina. Por eso, te recomendamos el consumo de bebida como el:

• Jugo de pepino con piña.
• Jugo de lechosa y avena.
• Jugo de patata.
• Jugo de aloe vera, limón y miel.
• Jugo de cilantro, pepino y aloe vera.

Realiza actividad física

La actividad física ayuda a fortalecer los pulmones. Con rutinas de 30 a 40 minutos diarias, será más que suficiente para ir acostumbrando a tus pulmones a retomar su capacidad respiratoria. El ejercicio siempre es una alternativa para mantener todos los sistemas del cuerpo en buen estado general.

Las rutinas de ejercicios aeróbicos como, caminar, trotar, baile terapias y otras, funciona muy bien para lograr que tu sistema respiratorio funcione a la perfección.

Te de jengibre

El té de ralladura de jengibre es ideal para fortalecer todo el sistema respiratorio. Está científicamente comprobado que este ingrediente es el más empleado en la fabricación de anti expectorantes. Esto quiere decir que funciona muy bien para ayudar a eliminar sustancias almacenadas en los pulmones. La receta es la siguiente:

• Ponemos a hervir 1 vaso de agua por aproximadamente 5 minutos.
• Cuando llegue a su punto de ebullición, agregamos 2 a 3 cucharadas de ralladura de jengibre.
• Dejamos otros 5 minutos a fuego alto y luego retiramos del fuego.
• Esperemos que se enfríe para poder consumir, colamos y endulzamos con miel.

Cámaras de vapor

Las cámaras o baños de vapor son uno de los mejores métodos utilizados para limpiar los pulmones en muy poco tiempo. Lo ideal sería realizar sesiones de entre 2 a 3 baños de vapor por semana, preferiblemente en las noches antes de ir a dormir. De esta manera puedes ir a la cama mucho más relajado y tranquilo, eliminando además, grandes cantidades de nicotina de tu sistema respiratorio.

Evita el consumo de tabaco si aún estas a tiempo

Si estás pensando en fumar, o llevas poco tiempo haciéndolo, es momento de que te detengas. Ahora es cuando puedes dejar de hacerlo, pues en los primeros momentos el cuerpo no es tan dependiente de la nicotina. El cigarrillo es muy dañino, pues la nicotina tiende a causar:

• Poca capacidad para respirar.
• Disminuye la resistencia física.
• Fatiga constante.
• Disfunción eréctil.

Si aplicas estos métodos constantemente, podrás prevenir que sufras de estos problemas en un futuro. Sigue nuestros consejos y métodos y comienza a limpiar los pulmones del exceso de nicotina almacenada en ellos producto del tabaco.