¿Cómo eliminar el dolor del nervio ciático?

El nervio ciático es el más largo y el más ancho de todo el cuerpo humano. Por esto, cuando se inflama, el dolor suele ser bastante fuerte y se irradia desde la cintura, hasta la rodilla. Aunque hay varios medicamentos destinados a aliviar este padecimiento, existen ciertas prácticas que puedes realizar para eliminar el dolor del nervio ciático.

Estos dolores, por lo general afectan solo a un lado del cuerpo, sin embargo, en algunos casos puede afectar a ambos lados. Pues, el nervio se ramifica desde la parte inferior de la espalda, pasa por las caderas, glúteos y baja a través de cada pierna. A veces, los problemas de ciática vienen acompañados de hormigueo, entumecimiento o debilidad en una de las piernas.

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Lo que debes saber para eliminar el dolor del nervio ciático

Existen muchas razones por las cuales puedes experimentar dolor de ciática, ya sea por lesiones, obesidad, embarazo, mala postura o envejecimiento, cuando el nervio ciático se comprime, las consecuencias son bastante dolorosas. Incluso, es posible que las personas afectadas queden incapacitadas por varios días. Son varios los factores de riesgo que determinan que una persona padezca o no de esta condición, estos son:

• La edad. Es más probable que una persona de 50 años o más tenga problemas con el nervio ciático, que una persona en sus 20 años.
• Obesidad. Si sufres de obesidad, tu espalda tendrá que cargar con mucho más peso, por lo que, es más probable que se inflame este nervio.
• Trabajo. Si ejerces una profesión que involucra el movimiento rotatorio de tu espalda, trasladar cargas pesadas o conducir por varias horas consecutivas, tu riesgo de sufrir de dolores relacionados a la inflamación del nervio ciático.
• Embarazo. De igual forma, en el caso de las mujeres embarazadas, al ir progresando el estado, más esfuerzo tendrá que hacer su espalda para llevar el peso propio y el peso del bebé.
• Postura. Si permaneces sentado por mucho tiempo en una mala postura, es probable que tengas problemas de este tipo, pues el nervio ciático se verá presionado, y en consecuencia, se inflamará.

Consejos para eliminar el dolor del nervio ciático

Aunque este tipo de dolencias pueden aliviarse, o resolverse con tratamiento quirúrgico al cabo de un par de semanas, es una opción que no todos consideran. Si tienes problemas de ciática, no desesperes, pues existen ciertos tratamientos y prácticas caseras que pueden ayudarte a eliminar el dolor del nervio ciático. Algunos de éstos son:

1. Aplícate frío o calor. Una bolsa fría ayuda a reducir cualquier tipo de inflamación o entumecimiento que experimentes como resultado de la inflamación del nervio ciático. Sin embargo, no se recomienda que apliques frío a menos que el dolor que sientas sea muy intenso.

En el caso del calor, ayuda a aumentar el flujo de oxígeno, así como de nutrientes, que llegan al área afectada. Estas bolsas de calor se aplican generalmente cuando el dolor ha disminuido, y es recomendable que alternes entre ambas temperaturas.

2. Acupresión. Ésta, es una técnica que consiste en aplicar un poco de presión con una pelota o un objeto duro por aproximadamente 2 minutos. Para que sea efectiva, deberás aplicar la presión directamente en el denominado punto desencadenante.
3. Coloca una almohada debajo de tus rodillas. Esto puede parecer algo bastante sencillo, sin embargo, es un excelente truco para eliminar el dolor del nervio ciático. Además, es bastante útil para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Ya que, de esta forma, se alivia la presión que el disco ejerce sobre el nervio y hará que el dolor disminuya considerablemente.
4. Acupuntura. Este método chino antiguo es muy popular debido a su eficacia a la hora de tratar el dolor de ciática. Sin embargo, esto debe ser hecho solo por profesionales que posean los conocimientos necesarios sobre esta técnica.

Además, podrás hacer ejercicios para la espalda, pues, aunque están diseñados para disminuir el dolor de espalda, también podrás disminuir el dolor de ciática. Cuidar tu alimentación e incluir hierbas medicinales a tu dieta también pueden ayudarte a aliviar el dolor. Si la cirugía no es una opción que consideres para eliminar el dolor del nervio ciático, puedes aliviar los materiales causados por la inflamación de este nervio.