Hojas de mora para tratar más de 15 problemas de salud

Hojas de mora
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A pesar de que es más común consumir el fruto de la planta de mora en lugar de la propia hoja, ésta, también posee multiples beneficios para la salud. Se le atribuye la capacidad de limpiar los riñones, el hígado, estimular la circulación, regular la tensión arterial y aliviar los síntomas de la menopausia. Por esto, las hojas de mora son ampliamente usadas en el mundo de la medicina natural.

Este árbol silvestre contiene sustancias antiinflamatorias y antioxidantes, tanto su fruto como sus hojas son aptas para el consumo. Desde la antigüedad, esta planta fue reconocida por su cantidad de beneficios terapéuticos para la salud. Pues, contiene una gran variedad de nutrientes que intervienen en los distintos procesos del organismo. Te contaremos los distintos usos y beneficios de esta planta a continuación:

Propiedades y beneficios de las hojas de mora

Hojas de mora

Así como la mora, las hojas de esta planta cuentan con distintas propiedades medicinales. Pues contienen nutrientes y minerales, el calcio, el magnesio, el sodio, el potasio y el zinc. De hecho, una investigación demostró que estas hojas poseen hasta 22 veces más calcio que la leche, lo que la convierte en una de las fuentes más ricas en este mineral. Las propiedades o los beneficios que más destacan de su consumo son:

  • Es ideal para diabéticos: Este ingrediente natural contiene principios activos y componentes que ayudan a la estimulación y secreción de la insulina lo cual puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
  • Regula el colesterol: Las hojas de esta planta ayudan a mantener los niveles de colesterol dentro del rango de lo normal. Lo cual permite mantener al corazón en buen estado y reduce la acumulación de grasa en el cuerpo. También ayuda a prevenir la hipertensión y el hígado graso gracias al aminoácido GABA.
  • Regula el tránsito intestinal: Gracias a su alto contenido en fibra y a los efectos antifúngicos y antibacterianos de esta hoja, ayuda a regular el funcionamiento de los intestinos. Funcionan como un laxante leve que ayuda a evitar el estreñimiento y ayuda a eliminar los parásitos intestinales.
  • Reduce la osteoporosis: Debido a su alto contenido en calcio las hojas de mora son las aliadas perfectas para prevenir y reducir los efectos de la osteoporosis. Pues, este mineral ayuda a fortalecer y proteger los huesos.

¿Cómo preparar una infusión de hojas de mora?

Estas hojas pueden consumirse en distintas presentaciones, es posible encontrarlas en capsulas y comprimidos, así como en polvos. Sin embargo, la mejor manera de obtener todos los nutrientes que ellas poseen es preparando una infusión con las hojas frescas de mora. Para esto necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1 litro de agua.
  • 3 hojas frescas de mora.
  • El edulcorante de tu preferencia.

La preparación de esta infusión es igual al de muchas otras, tan solo deberás hrvir el agua en una olla y agregar las hojas cuando alcance el punto de ebullición. Apaga el fuego y tapa la infusión para dejarla reposar durante 10 minutos. Una vez haya enfriado, deberás colar el preparado y estará listo para servirse ya sea caliente o frío.

Prueba esta infusión de hojas de mora y disfruta sus beneficios

A la hora de ingerir esta infusión, se recomienda no tomar más de dos tazas al día. Para lograr conseguir un efecto de regulación del azúcar, es mejor tomarlo 30 minutos antes de las comidas. En el caso de ser diabético, este modo de consumo es el más recomendado para regular los niveles de glucosa y combatir los síntomas de esta enfermedad.

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Además, esta planta conocida como “milagrosa” es bastante popular entre las mujeres. Pues su infusión ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, regula las hormonas, reduce la ansiedad, así como la caída del cabello. Aunque, posee un gran número de propiedades ésta no debe ser utilizada como un sustituto de una dieta completa y balanceada. Ya que sus beneficios son mayores al ser combinados con una alimentación saludable.

En conclusión, las hojas de mora son un ingrediente natural que puede ser utilizado para reducir malestares y aliviar distintos problemas de salud. Anímate a preparar tus propias infusiones con este maravilloso ingrediente y experimenta tú mismo los cambios en tu estado de salud.

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