Frecuentar inflamaciones en las articulaciones es algo común hoy en día, debido a esto, el dolor se vuelve algo insoportable. Por eso, hoy queremos presentarte diferentes batidos antiinflamatorios que te ayudaran a combatir este mal. Pon a prueba cada una de estas mezclas y disfruta de una vida saludable y carente de este padecimiento.
Entendemos que es difícil comer para combatir algún dolor, más cuando es constante y bastante fuerte. Pero si te permites creer en las propiedades de estas recetas y cambiar tu dieta, podrás decirles adiós a las inflamaciones. Para esto, solo vas a necesitar cambiar ciertos hábitos diarios, tanto alimenticios como costumbres de vida. Por esta razón, te recomendamos y ayudamos a seguir un patrón de conducta que comience por un batido antiinflamatorio todas las mañanas.
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Beneficios de comenzar a ingerir batidos antiinflamatorios
Lo mejor de beber un batido antiinflamatorio es sin dudas las capacidades de bajar la hinchazón en cualquier parte del cuerpo. Pero, de hecho, no es su único fuerte, existen propiedades que pueden permitir a dicha mezcla complementar tu salud en el día a día. Te mostramos rápidamente algunas de ellas para que tengas plena confianza en consumir nuestros batidos.
- Ayuda a combatir la inflamación que está afiliada a casi todas las enfermedades habidas, incluido el cáncer.)
- Aleja el envejecimiento prematuro.
- Rejuvenece tu piel, eliminando imperfecciones como el acné.
- Ayuda a estabilizar las hormonas.
- Contribuye energías para seguir con la rutina.
- Mejora las defensas contra la artritis o alergias.
Variaciones para hacer el mejor batido antiinflamatorio
Si lo que deseas es realizar el batido antiinflamatorio definitivo, entonces necesitas saber los complementos que, mezclados, te ayudaran a tener un complemento excelente. Lo mejor en este caso es mezclarlos con agua o suero de leche vegetal sin ningún tipo de aditivos para mayor efectividad. También es válido realizar dichas mezclas con cualquier tipo de leche no procesada y sin edulcorante.
Definitivamente no es nada complicado bajar la inflamación de los músculos con estos batidos naturales. Con los productos frescos necesarios, tendrás tu batido 100% natural en cuestión de segundos. De hecho, si no estás en las condiciones monetarias para pagar dichos artículos, basta con elegir las frutas o verduras de temporada y mezclarlas con las que te dejamos a continuación.
¡Lo mejor para estos casos son las nueces y semillas!
Creerlo o no, estas nueces y semillas son extremadamente ricas en omega-3. Los cuales, según estudios, son excelentes antiinflamatorios inmunoreguladores. En otras palabras, logran regular la afluencia que presenta la hinchazón de las células defensoras en la zona afectada. De esta manera, te recomendamos escoger uno de cada ingrediente que te dejamos a continuación, para que permitas saborear la eficacia de los batidos.
Primer ingrediente:
- Una buena cucharada de semillas de lino o semillas de chía
- Algunas nueces
- 4 Cucharadas de semillas de cáñamo
- Algún aceite no procesado de los alimentos anteriores
Es necesario que, en caso de las semillas de chía o lino, se dejen remojando durante toda la noche para que suelten los complementos de estas en el agua. Además, es necesario añadir cualquier alimento que goce de polifenoles.
Segundo ingrediente:
- 1 o 2 tazas de verduras, preferiblemente con algunas hojas oscuras, ya sea espinacas o col rizada.
- 2 tazas de cualquier baya para darle mejor sabor al batido
- Remolachas al gusto, preferiblemente una o dos.
Inclusive, puedes añadir cualquier especie, pues algunas de estas le otorgan mejor sabor o o son antiinflamatorios. Personalmente, recomendamos la canela, pues esta contiene propiedades que ayudan a mejorar la circulación de la sangre. Así, finalmente recomendamos complementar tu gran batido con leche de cualquier índole, esto ayudara a conseguir una sustancia más cremosa a vista del paladar.
Finalmente debemos añadir algunos alimentos que le otorguen un toque fresco a la mezcla, por lo que, alimentos como el mango, son adecuados. Ya que estos tienen características que logran desinflamar los músculos e incluso dolores corporales fuera de esta dolencia. Por otro lado, te darán aquel toque tropical que tanto gusta en nuestra bebida que absorberemos frecuentemente.
¡Añade la azúcar necesaria!
Esto es crucial, debido a que muchos estudios han logrado identificar que grandes cargas glucémicas pueden afectar el funcionamiento natural de organismo. Desde podemos partir por la regeneración de todos los músculos, pieles y organismos. Hasta el hecho de que puede llegar a ralentizar el funcionamiento de las propiedades antiinflamatorias en los batidos que puedes absorber.
Si hablamos de las frutas, estas contienen cantidades de glucosa natural que son buenas para el organismo si se regulan bien. En otras palabras, a pesar de que podemos añadir algunas frutas para conseguir el sabor que deseamos en nuestros batidos, no debemos sobrepasarnos. Lo mejor es tener una carga de 1 o 2 plátanos, piñas, manzanas o alimentos procesados, que otorgaran el toque justo a la mezcla.
Logra los mejores batidos antiinflamatorios que estén en tu capacidad
Sin dudas, hay en los que no tienes tiempo para realizar un complemento que te otorgue todo lo que necesitas para mantener la inflamación muscular lejos. Por eso, existen formas sencillas de realizar un jugo que mantiene el inconveniente alejado de ti. En este caso, puedes simplemente mezclar jengibre con limón y agua. Estos alimentos y especias tienen una efectividad exclusiva contra la inflamación en cualquier parte del cuerpo, gracias a sus capacidades antioxidantes.
Si aún no sabes por dónde empezar, mezcla estos ingredientes y ve probando hasta conseguir el sabor indicado. Logra combinar todos los ingredientes para conseguir un batido que complemente el sabor y la eficacia que deseas. ¿Estás preparado para armar tu rutina de batidos antiinflamatorios? Si es así, empieza a aplicar cada una de nuestras recetas y observa los resultados garantizados.