Los grandes beneficios de la col morada para el cuerpo
El consumo de vegetales, es una gran ventaja para todos los sistemas del cuerpo. La mayoría de las dietas saludables, se fundamentan en el consumo de hortalizas, verduras y vegetales, gracias a su aporte multivitamínico y proteico. Hoy, queremos presentarte 1 vegetal que normalmente no se conoce pero que tiene grandes aportes para el organismo, se trata de la col morada.
Como su nombre lo indica, se trata de un vegetal derivado de la col, que tiene una pigmentación de color morado oscuro. Tiene un alto aporte de vitaminas, minerales y sales que benefician al funcionamiento de los sistemas de nuestro cuerpo. Puede prepararse de montones de formas, desde ensaladas, crudo e incluso cocidos o al vapor.
Si quieres tomar un estilo de vida más saludable y aprovechar todos los beneficios de la vida natural, te invitamos a que conozcas un poco más sobre los aportes que la col morada tiene para ti.
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Beneficios de la col morada para la salud de nuestro organismo
Si no eres fanático de este tipo de alimentos, te recomendamos que dejes de lado ese escepticismo al menos por 5 minutos. Te invitamos a leer y conocer los mejores beneficios que la col morada tiene para ti y como mejoran en los sistemas de nuestro cuerpo.
- Alto aporte de vitaminas:
La col morada se caracteriza por poseer montones de vitaminas, una mezcla de vitaminas A, C, K y B6, hacen de este vegetal un potente coctel. De la misma forma, tiene minerales que ayudan a fortalecer huesos y articulaciones, tales como: folato, manganeso, calcio, y potasio, pequeñas cantidades de hierro y riboflavina.
- Ayuda a prevenir el cáncer:
Estudios demuestran, que, gracias a ciertas sustancias contenidas en la col morada, la hacen un vegetal ideal para prevenir la aparición de células cancerígenas. Se trata de fitoquímicos que mantienen protegido al cuerpo de ciertos tipos de cáncer ayudando a metabolizar estrógenos.
- Es un potente antioxidante:
Como cualquier otro vegetal, la col morada se caracteriza por tener una alta gama de antioxidantes que la hacen ideal para mantener al cuerpo protegido. Los antioxidantes son sustancias que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y mejorando su respuesta para combatir enfermedades y prevenirlas.
- Es un oxigenante:
La col morada es un oxigenante que ayuda a mantener al cerebro libre de esos pulsos nerviosos que hacen producir, estrés, mal sueño y mucho más. Su consumo ayuda a mantener al cerebro mucho más tranquilo y es ideal para aliviar migrañas.
La col morada y su aporte para la salud
El consumo de vegetales mantiene tu cuerpo mucho más saludable de lo que crees. Por eso, te invitamos a disfrutar de los grandes aportes que la col morada tiene para ofrécete.
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