limón y hierbabuena

Razones para tomar agua de limón y hierbabuena

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Esta agua de limón y hierbabuena que te propongo también es una bebida detox que nos ayudará a hidratarnos por dentro y eliminar toxinas.
El limón tiene un gran poder antioxidante que nos protegerá de los radicales libres. Nos ayuda a mejorar la salud de nuestra piel, uñas y cabello, evitando la piel seca o las arrugas. Tiene propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de fluidos corporales, por lo que es un buen recurso en dietas de adelgazamiento.
La menta nos ayudará a hacer la digestión ya que tiene efectos calmantes sobre los músculos del sistema digestivo.

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Ingredientes
2 lts de agua
1/3 taza de jugo de limón
20 hojas de hierbabuena o menta
Azúcar al gusto
Instrucciones
En una licuadora moler las hojas de menta con un poco de agua junto con el jugo de limón.
Una vez que las hojas estén bien molidas verter en un frasco o colar si se desea.
Añadir el resto del agua y endulzar al gusto.

Beneficios para la salud en general

limón y hierbabuena

1. Acelera tu digestión. Según la UNAM, esta bebida alivia la acidez estomacal o acidez estomacal, previene la inflamación y el dolor abdominal.

2. Respiras mejor. Beber agua de menta o hierbabuena mejora la inhalación y exhalación de oxígeno, ya que su contenido de ácido rosmarínico previene la inflamación del sistema respiratorio, según The Healthiest Foods.

3. Reducir la diarrea. Es útil para disminuir los síntomas de la diarrea, ya que relaja los músculos del intestino.

4. Purifica tu cuerpo. La menta es conocida como desparasitante natural, es decir, elimina gusanos intestinales o parásitos que se adhieren a tu cuerpo cuando no hay una buena higiene en los alimentos.

5. Ideal para la lactancia. El agua de menta reduce las grietas del pezón y el dolor en las madres lactantes, según un estudio de la Universidad de Ciencias Médicas, Tabriz, Irán.

6. Mejora tu memoria. Mientras bebes agua de menta intenta inhalar todo su aroma, ya que te ayuda a mantener un estado de alerta y un buen desarrollo cognitivo.

7. Inhibe el desarrollo del cáncer de próstata. La menta tiene un compuesto similar al mentol que ayuda a reducir el riesgo de esta neoplasia, según un estudio del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl, Seúl.


8. Ahuyenta el mal aliento. Un estudio realizado por el Departamento de Biología de la Universidad Shahed, frente al Santuario del imán Jomeini, la carretera Teherán-Qom, Teherán, Irán, señala que mata los gérmenes que causan el mal aliento.


9. Di adiós al estreñimiento. La investigación del Departamento de Medicina Interna del Hospital General de Veteranos de Taichung, Taiwán, menciona que el agua de menta mejora el tránsito intestinal y el síndrome del intestino irritable.


10. Calma el estrés. La menta es una gran aliada contra el estrés, ya que tiene efectos sedantes y te hace sentir ligero y fresco.11. Vitaminas y nutrientes


El limón es reconocido por su gran valor en vitamina C, fibra y diversos nutrientes que promueven la salud del corazón, mejoran el control de peso y la salud digestiva. En este sentido, dos cucharadas de menta aportan el 2% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, otro potente antioxidante.


11. Ayuda con los cálculos renales
Además, otro de los principales beneficios de esta bebida es que también puede ayudar a prevenir los cálculos renales. Esto es posible gracias a su contenido en ácido cítrico que aumenta el volumen de orina y el pH de la misma, por lo que se crea un ambiente menos favorable para la formación de cálculos renales.


12. Mejor digestión

El jugo de limón con menta permite reemplazar los refrescos azucarados, además de ser un contribuyente para mejorar el malestar estomacal, ayudando durante el proceso digestivo. La menta es ideal en este sentido para una buena digestión y a menudo se usa para aliviar los síntomas de náuseas, vómitos y gases.

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