Con 4 Aceitunas antes de dormir y en la mañana

Las aceitunas son los frutos que dan origen al aceite de oliva, que aporta beneficios para la salud como reducir el colesterol malo, prevenir la aterosclerosis, tienen fuertes antioxidantes, previenen la trombosis y al tener acción anticoagulante facilita la circulación sanguínea, también previene el cáncer por las grasas monoinsaturadas y mejora la memoria , también protege contra el retraso mental.

Para obtener sus beneficios, la cantidad recomendada es de 7 a 8 unidades al día, pero si eres una persona que sufre de presión, debes reducir su ingesta a dos o cuatro aceitunas al día.

Las aceitunas ayudan a dormir bien y a mejorar la calidad del sueño, padezcas o no de insomnio: contienen triptófano, magnesio, calcio y vitamina B6, vitaminas y minerales que ayudan a producir melatonina, la hormona que se activa en la oscuridad e interviene en la naturaleza. ciclo de sueño.

Tambien puedes leer:

4 ACEITUNAS PARA DORMIR COMO BEBÉ

9 SÍNTOMAS PARA DIAGNOSTICAR LA DIABETES

Expulsa la caca con 1 sola cucharada de este remedio casero

Con 4 Aceitunas antes de dormir y en la mañana comerla de esta manera para combatir colesterol, anemia

Las aceitunas tienen otros muchos beneficios: ayudan a quemar grasa gracias a su alto contenido en adiponectina; estimulan la hormona que envía la sensación de saciedad al cerebro; combaten las arrugas hasta en un 20% por su composición en ácido oleico y vitamina E; facilitar la digestión; y mejorar la memoria.

Las aceitunas combaten la anemia: este alimento combate la anemia, ya que destacan por sus altos niveles de hierro, que restablecen la estabilidad de la hemoglobina en la sangre. Esta mejora en los glóbulos rojos también te hará sentir con más energía.

Las aceitunas equilibran los niveles de colesterol: Buena parte de sus lípidos son insaturados y están formados por omega-3, omega-6 y otros ácidos grasos beneficiosos para el organismo. Su consumo regular reduce el colesterol, previene enfermedades cardiovasculares y previene el endurecimiento de las arterias.

Las aceitunas reducen el estrés: no solo el estrés, también ayudan a controlar la ansiedad y mejorar la memoria. polifenoles y tiamina en su contenido, lo que reducirá el estrés oxidativo en el cerebro y calmará el sistema nervioso.